Ваш шлях до гармонії та здоров'я
Відкрийте для себе силу йоги в зрілому віці. Наш унікальний підхід допоможе вам досягти фізичного та духовного благополуччя на кожному етапі життєвого шляху.
1 тиждень
Перші кроки до внутрішньої рівноваги. Вивчаємо основи дихання та прості пози, які дарують відчуття спокою та розслаблення.
1 місяць
Зміцнення м'язів та покращення гнучкості. Ви відчуєте, як ваше тіло стає більш підготовленим та енергійним.
3 місяці
Гармонія тіла і духу. Глибоко відчуваєте переваги регулярної практики - покращення настрою, енергійність та внутрішній спокій.
Наша місія та цінності
Ми створюємо простір, де зрілі люди можуть відкрити для себе силу йоги, знайти внутрішню гармонію та покращити якість життя разом з однодумцями.
Наша філософія
Ми віримо, що вік - це не перешкода, а можливість для нових відкриттів. У нашій студії кожен знайде підтримку та розуміння, незалежно від рівня підготовки чи життєвого досвіду.
Йога для нас - це не просто фізичні вправи, це шлях до самопізнання, внутрішнього спокою та гармонійних стосунків з оточуючим світом. Ми створюємо атмосферу взаємоповаги та підтримки, де кожен може розвиватися у власному темпі.
Турбота
Мудрість
Індивідуальний підхід
Кожен учасник отримує персональну увагу та адаптовані вправи відповідно до своїх можливостей та потреб.
Науковий підхід
Наші методики базуються на наукових дослідженнях про переваги йоги для людей зрілого віку.
Спільнота
Створюємо дружню атмосферу, де можна знайти нових друзів та підтримку на шляху до здоров'я.
Наші програми навчання
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та можливостям. Кожна програма розроблена спеціально для людей зрілого віку.
Перші кроки
Ідеально для початківців
- 8 групових занять на місяць
- Основи дихальних технік
- Прості пози для початківців
- Методички для домашніх занять
Гармонія
Для активного розвитку
- 12 групових занять на місяць
- Поглиблене вивчення асан
- Медитативні практики
- Індивідуальна консультація
- Доступ до відеоуроків
Майстерність
Для глибокого розуміння
- Необмежені групові заняття
- 2 індивідуальні заняття
- Поглиблена філософія йоги
- Персональний план розвитку
- Пріоритетна підтримка
💰 При річній оплаті - знижка 15%
Порада дня
Дихання для спокою
Техніка для зняття напруги
Коли відчуваєте напругу чи тривогу, спробуйте техніку "4-7-8": вдихніть через ніс протягом 4 секунд, затримайте дихання на 7 секунд, повільно видихніть через рот протягом 8 секунд. Повторіть 3-4 рази. Ця проста практика допоможе заспокоїти нервову систему та відновити внутрішню рівновагу.
Отримувати щоденні порадиПрограма лояльності "Золоті роки"
Чим довше ви з нами, тим більше переваг отримуєте. Наша програма лояльності створена спеціально для тих, хто цінує постійність та прагне розвиватися.
Бронзовий рівень
Від 1 до 6 місяців навчання
- Щомісячна знижка 5%
- Персональна привітальна листівка
- Доступ до бібліотеки книг про йогу
Срібний рівень
Від 6 до 12 місяців навчання
- Щомісячна знижка 10%
- Безкоштовна консультація щокварталу
- Пріоритетна реєстрація на семінари
Золотий рівень
Понад 12 місяців навчання
- Щомісячна знижка 15%
- Щомісячне індивідуальне заняття
- Ексклюзивні майстер-класи
Калькулятор здорового харчування
Дізнайтесь, яка денна норма калорій підходить саме вам для підтримки енергії та здоров'я під час занять йогою.
Харчування для йогів
Правильне харчування - основа успішної практики йоги. Вашому організму потрібні якісні поживні речовини для підтримки енергії та відновлення після занять.
Наш калькулятор допоможе визначити оптимальну кількість калорій з урахуванням вашого віку, статі та рівня фізичної активності.
Ваша денна норма:
~1850 ккал
Білки: 93г • Жири: 62г • Вуглеводи: 231г
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші заняття йогою для людей зрілого віку.
Чи підходить йога для людей без попереднього досвіду?
Які переваги йоги для людей старше 55 років?
Чи потрібне спеціальне обладнання для занять?
Як часто потрібно відвідувати заняття для досягнення результату?
Чи можна займатися йогою при наявності хронічних захворювань?
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати питанняЗапишіться на безкоштовне пробне заняття
Розкажіть нам про себе, щоб ми могли підібрати найкращу програму саме для вас та забезпечити комфортний початок практики.
Приєднуйтесь до нашої дружної спільноти!
Більше ніж 500 людей зрілого віку вже обрали нас для своєї йога-практики та відкрили нові можливості для здорового та активного життя.
Марія, Олександр, Надія
Займаються більше року
Середня оцінка від учасників
Років досвіду роботи з людьми зрілого віку
Обмежена пропозиція!
Перші 20 нових учасників отримують знижку 25% на перший місяць навчання. Поспішайте!